14 Jun 2018

Mateusz Sobejko

Leider reichen die Tricks, die wir in der Tasche haben, nicht aus, um eine helle Haut zu bekommen. Um eine helle Haut zu haben, müssen Sie sich auch richtig ernähren. In diesem Artikel werden wir sehen, welche Lebensmittel am besten für eine helle und glänzende Haut geeignet sind.

Du bist, was du isst: Das beste Essen für eine helle, glänzende Haut.

Der Satz "Du bist, was du isst" war noch nie so relevant wie heute. Mit einem gesünderen Lebensstil, der wichtiger denn je ist, akzeptieren wir endlich die Tatsache, dass sich ein strahlender Komplex nicht nur um die Produkte dreht, die wir auf die Haut auftragen (und ab und zu eine Gesichtsbehandlung), sondern auch um wichtige Ernährung und Lebensstil.

Eine der besten - und unterhaltsamsten - Wege! - um die Haut zu verbessern? Die Diät. Und von Antioxidantien bis hin zu Vitamin A, Omega 9 und mehr - noch nie war die Nahrung für eine schöne, strahlende Haut so zahlreich wie heute.

In diesem Sinne haben wir die Ernährungsberaterin und Gesundheitstrainerin Lucie Powell, alias die 9 bis 5 Foodie, befragt, welche Lebensmittel für die Haut am besten sind und was wir wirklich (und was nicht) jeden Tag als Snack essen. Nachfolgend finden Sie eine Liste der 12 besten Lebensmittel für strahlende Haut, Straffung, Reinigung, Aufhellung und Beruhigung jeder Art von Haut.

Nachfolgend haben wir die 12 besten Lebensmittel aufgelistet, die Sie in Ihrer Ernährung essen können, um eine hellere Haut zu haben.

In diesem Sinne haben wir die Ernährungsberaterin und Gesundheitstrainerin Lucie Powell, alias die 9 bis 5 Foodie, befragt, welche Lebensmittel für die Haut am besten sind und was wir wirklich (und was nicht) jeden Tag als Snack essen. Nachfolgend finden Sie eine Liste der 12 besten Lebensmittel für strahlende Haut, Straffung, Reinigung, Aufhellung und Beruhigung jeder Art von Haut.

Nachfolgend haben wir die 12 besten Lebensmittel aufgelistet, die Sie in Ihrer Ernährung essen können, um eine hellere Haut zu haben.

Heidelbeeren

Diese antioxidans-reichen Beeren können helfen, den Körper zu entgiften und die Haut vor vorzeitiger Alterung zu schützen.

Avocado

Diese Frucht ist reich an Omega-9-Fettsäuren, die Teil der Grundlage einer gesunden Haut sind, und fördert die Regeneration der Epidermis, indem sie Reizungen und Rötungen reduziert. Die Ergänzung Ihrer Ernährung mit einem Anwalt kann Ihnen helfen, eine strahlender Haut zu haben.

Eier

Insbesondere das Eigelb enthält hohe Dosen an Vitamin A, die notwendig sind, um die Hormone auszugleichen, die helfen, die hormonellen Reizungen der Epidermis zu beseitigen.

Mehr Wasser trinken für eine strahlender Haut

Die einfachste Lösung ist jedoch eine der wichtigsten. Wenn Sie nicht befeuchtet sind, zeigt Ihre Haut es sofort und nimmt einen matten, müde aussehenden Teint an! Versuchen Sie, 1,5 l Wasser pro Tag einzunehmen, um Ihre Haut strahlend zu erhalten.

Gurke

Eine der beste Lebensmittel, die es gibt, die Gurke ist mit Wasser gefüllt, damit Ihre Haut den ganzen Tag über feucht und strahlend bleibt.

Zitronensaft

Zitrone ist weithin bekannt für ihre wohltuenden reinigenden Eigenschaften und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und die Haut zu reinigen. Das Trinken von lauwarmem Wasser mit einer Scheibe Zitrone am Morgen ist eine perfekte Möglichkeit, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, zu reinigen und sie strahlender zu machen.

Fisch mit hohem Öl Gehalt

Fettiger Fisch, insbesondere Lachs, enthält Omega 3, das hilft, Entzündungen im Körper zu reduzieren und Hautreizungen wie Akne zu lindern.

Chiasamen

Chiasamen sind voll von Omega 6, die helfen, den Alterungsprozess der Haut zu verlangsamen und die Regeneration der Haut zu verbessern.

Kokosöl

Dieses Öl besteht aus gesunden gesättigten Fetten und Proteinen, die nicht nur die epidermale Regeneration fördern, sondern auch helfen, die Haut zu straffen, was zu einem strahlend schönen Teint und einem gleichmäßigeren Hautton führt.

Diese Kombination von Faktoren, die im Kokosöl enthalten sind, trägt dazu bei, dass Ihre Haut glänzender und heller wird.

Mango

Gefüllt mit Beta-Carotin, einem starken Antioxidans, können Mangos das Alterungstempo reduzieren und die Haut verjüngen. Vitamin C fördert auch die Kollagenproduktion in der Haut und hilft, die Elastizität zu erhalten.

Spinat

Der König des grünen Blattgemüses (natürlich nach Grünkohl!), das eine große Auswahl an Vitaminen enthält, vor allem Folsäure, die der DNA hilft, sich selbst zu reparieren und auch Falten reduzieren kann. Alle grünen Blattgemüse sind außergewöhnlich für die Verbesserung der Haut und daher kann die Erhöhung des Volumens dieser Lebensmittel in der Ernährung einen großen Einfluss auf Ihren Teint und auf die Helligkeit der Haut haben.

Mandeln

Voller guter Fette sind die Mandeln besonders bekannt für ihre vielfältigen gesundheitlichen Vorteile, zu denen auch der hohe Gehalt an Vitamin E gehört, dass die Haut vor Zellschäden schützt und die Regeneration fördert.

Depuravita-Säfte für eine strahlende Haut

Und schließlich, gibt es irgendwelche Lebensmittel, die man affektiv vermeiden sollte? Raffinierter Zucker, verarbeitete Lebensmittel und zu viel Alkohol! Für Säfte und Entgiftungsdiäten empfehlen wir unsere Produkte als Kaltextrakte aus frischem und rein biologischem Obst und Gemüse, nicht pasteurisiert und ohne Zuckerzusatz, zusätzlich zu den bereits im Obst vorhandenen: eine gute Hilfe, um Ihre Ernährung mit nützlichem Obst und Gemüse zu ergänzen und Ihre Haut strahlender zu machen!

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